Casse-tête …
C’est encore plus compliqué que je ne le pensais ! On voit partout qu’il nous faut manger 5 fruits et légumes par jour. Je veux bien, et je croirais volontiers que c’est bon pour la santé. Mais il me faut en savoir un peu plus, si je veux bien l’appliquer, surtout pour bébé.
Mais que veut dire 5 fruits et légumes par jour ? Et d’abord est-ce 5 légumes + 5 fruits par jour ? Si je ne veux rien compliquer, je dirais que je peux donner à bébé 5 sortes de légumes par jour, que je peux très bien préparer en une seule fois, du genre potage ou purée de carottes + haricots verts + courgettes + brocolis + un peu de navet. Si je lui donne çà, est-ce que je remplis le quota de 5 légumes ?
Idem pour les fruits : je lui donne du jus de fruits frais (que je presserai myself) du genre jus de banane + orange. Cà fait déjà deux fruits. Puis, il croquera une pomme, trois. Puis, une petite purée de banane, quatre. Puis, une portion d’ananas, cinq ! Ou bien tout çà dans une salade fruits !
C’est un peu ardu mais d’abord est-ce que c’est vraiment çà ?
Et non ! Visite sur www.mangerbouger.fr ! D’abord, c’est 5 fruits et légumes AU MOINS par jour ! Puis, il s’agit de 5 portions de fruits et légumes par jour !!! Qu’est-ce qu’une portion ? « Une portion, c’est l’équivalent de 80 à 100 grammes » ! Cà ne me facilite pas la vie, c’est comment 80 ou 100 grammes ? « C’est la taille d’un poing, ou deux cuillères à soupe pleines » !
Mais deux cuillères à soupe même pleines ne feront jamais 100 grammes ! S’agirait-il d’une louche ? Deux louches de soupes feraient facilement 100 grammes. Et donc il en faut 5 de tout çà dans une journée ! Puis, une petite indication pour le confirmer : une assiette ou un plat compte pour une portion quel que soit le nombre de légumes dedans ! Comment dans ce cas donner 5 portions à bébé alors que les repas sont déjà au nombre de 3 ! Parce que si je devrais lui donner des légumes en goûter aussi, il pètera un câble !
Si j’ai pas tout compris, n’hésitez surtout pas à éclairer ma lanterne ! J’en ai grandement besoin …
Mais, bonne nouvelle : le site indique qu’on peut choisir entre les fruits et les légumes, mais il est important de les alterner. Bonne nouvelle car cela veut dire que manger beaucoup de fruits peut compenser le fait de ne pas manger de légumes. C’est bien çà, n’est-ce pas ? Car Petibou, lui n’aime pas les légumes mais ingurgite énormément de fruits. Et je commençais à m’inquiéter sur le fait qu’il ne mange pratiquement pas de légumes.
Puis loin dans la lecture, mauvaise nouvelle : les pommes de terre ne sont pas des légumes ! Moi qui allais dire plus haut que Petibou n’accepte pas les légumes, sauf les pommes de terre !
Voilà le casse-tête du jour !